‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ ‌‌ 

מגזין 917 -י' אלול תשפ"ו 23.8.26 יש לך ביטוח בריאות פרטי? מגיע לך להוזיל אם כבר דאגתם לביטוח בריאות פרטי עבורכם ועבור בני המשפחה, כנראה שאתם מבינים היטב את החשיבות שלו. ביטוח בריאות פרטי נועד להעניק למשפחה מעטפת רחבה יותר ברגעים שבהם צריך לקבל החלטות רפואיות במהירות, לבחור את האפשרויות המתאימות ולהימנע ככל האפשר מתלות במגבלות המערכת הציבורית. אבל לצד החשיבות הגדולה של הביטוח, יש עוד נתון שכדאי לבדוק: כמה אתם משלמים עליו מדי חודש והאם אפשר לשלם פחות? אותו צורך. כוח קנייה גדול יותר. כאן נכנס לתמונה קולקטיב הבריאות. במקום שכל משפחה תעמוד לבדה מול חברת הביטוח, הקולקטיב מאגד ציבור גדול של מבוטחים ופועל מכוח הקבוצה. כאשר מצטרפים יחד מבוטחים רבים, נוצר כוח צרכני משמעותי שמאפשר לקבל תנאים ועלויות אטרקטיביים יותר. לכן, גם אם כבר יש לכם ביטוח בריאות פרטי ואתם מרוצים ממנו, בהחלט שווה לבדוק האם אתם זכאים להצטרף לקולקטיב וכמה תוכלו לחסוך. יכול להיות שאתם משלמים היום הרבה יותר מדי בעלי זכאות מתאימים עשויים להגיע לחיסכון של כ 50% ואף יותר מעלות הביטוח שהם משלמים כיום, בהתאם לפוליסה הקיימת, להרכב הביטוח ולתנאי הזכאות. ומה שחשוב במיוחד: זה לא חיסכון עתידי שצריך להמתין שנים כדי להרגיש אותו, זהו חיסכון חודשי מיידי. אם משפחה משלמת בכל חודש מאות שקלים עבור ביטוחי הבריאות שלה, הפחתה משמעותית בפרמיה יכולה להצטבר לאלפי שקלים בשנה, כסף שנשאר בתקציב המשפחתי, בלי לוותר על עצם החשיבות של ביטוח הבריאות. כבר יש לכם ביטוח? דווקא לכם כדאי לבדוק מי שאין לו ביטוח בריאות עדיין צריך לשאול את עצמו מהי ההגנה המתאימה עבור משפחתו. אבל מי שכבר מבוטח נמצא בנקודת פתיחה אחרת: הוא כבר מבין את הערך. הוא כבר משלם מדי חודש. ולכן השאלה הפשוטה היא למה לשלם יותר, אם ייתכן שאתם זכאים לשלם הרבה פחות? בדיקה קצרה יכולה לברר האם אתם עומדים בתנאי הזכאות לקולקטיב, מה כולל המסלול המתאים עבורכם ומה גובה החיסכון האפשרי ביחס למה שאתם משלמים היום. יש לכם ביטוח בריאות פרטי? זה מצוין.  פשוט תבדקו איך אפשר להוזיל אותו. שיחת בדיקה אחת יכולה להתברר כחיסכון משמעותי בכל חודש, ולאורך השנה כולה. גפן קולקטיב בריאות הכוח של הקבוצה עובד בשביל המשפחה שלכם. ההצטרפות, הכיסוי והחיסכון כפופים לתנאי הזכאות, לתנאי הפוליסה ולחיתום ככל שנדרש. שיעור החיסכון בפועל משתנה בהתאם לנתוני המבוטח ולפוליסה הקיימת. רוצים להוזיל? לבדיקת זכאות לחץ כאן!

מה אוכלים כדי לישון טוב יותר? כמה מזונות שעשויים לעזור לגוף להירגע לקראת הלילה איכות השינה מושפעת מהרגלים רבים, מתח, מסכים, שעות שינה לא קבועות וגם מה שאנחנו אוכלים ושותים. אין מזון שמבטיח שינה טובה, אבל יש רכיבים תזונתיים שנחקרו בהקשר של רגיעה ומחזור השינה. קיווי מחקר קטן מצא שאכילת שני קיווים כשעה לפני השינה נקשרה לשיפור במדדי שינה מסוימים. עדיין נדרש מחקר נוסף, אבל זו יכולה להיות אפשרות קלה לערב. שקדים מכילים מגנזיום, חלבון ושומן בלתי רווי. חופן קטן יכול להיות נשנוש משביע וקל יחסית לפני השינה. דגים שמנים סלמון, מקרל ודגים דומים מכילים אומגה 3 וויטמין D — רכיבים שנחקרו בהקשר של איכות השינה. קמומיל חליטת קמומיל מכילה אפיגנין, חומר צמחי שנחקר בהקשר של רגיעה. גם עצם המשקה החם והשגרה הקבועה יכולים לעזור להיכנס לאווירת לילה. דובדבנים חמוצים מכילים מלטונין טבעי, ובחלק מהמחקרים נקשרו לשיפור מסוים במשך ובאיכות השינה. שיבולת שועל קערה קטנה מספקת פחמימות מורכבות וסיבים ויכולה להתאים למי שמרגיש רעב בשעות הערב. ומה עדיף לצמצם? קפאין בשעות המאוחרות עלול להקשות על ההירדמות ולהשפיע במשך שעות. גם ארוחות גדולות וכבדות סמוך לשינה אינן מומלצות. תזונה יכולה לתרום לשגרת ערב טובה, אבל היא רק חלק מהתמונה. שעת שינה קבועה, פחות מסכים, חדר חשוך ושקט והפחתת קפאין בערב חשובים לא פחות. לפעמים הדרך ללילה רגוע מתחילה כבר בצלחת.